Время стресса может быть трудным для психологического здоровья. Но есть множество способов сохранять эмоциональную устойчивость и свое душевное равновесие. В этой статье будет рассмотрено несколько методов, которые могут помочь справиться со стрессом и оставаться психологически здоровым. 1) Признайте свои эмоции Многие люди считают, что признание своих чувств, особенно, отрицательных, это признак слабости. Однако, это не…
Никто не любит общаться с неприятными людьми, но к сожалению, иногда нам приходится иметь дело с ними. Но как же сохранить спокойствие и продуктивность в таких ситуациях? 1. Сохраняйте спокойствие Самое главное – сохранять спокойствие, не дать неприятному человеку довести вас до неадекватной реакции. Подбирайте осторожные слова и не делайте поспешных выводов. 2. Оставайтесь профессиональным…
В жизни каждого человека возникают ситуации, когда он чувствует себя неуютно, раздраженно или даже обиженно. Часто это связано с тем, что другие люди нарушают наши личные границы, не задумываясь о наших правах и желаниях. Установление личных границ – это процесс, который позволяет нам определить, что мы готовы принять, а что нет. Ниже мы рассмотрим, как…
Принятие решений – это важный навык, который позволяет людям достигать целей и решать проблемы. Некоторые люди очень легко это делают, а другие страдают от бесконечного принятия решений, которые могут вести к ошибкам и потерям. Правильное принятие решений не является научной точной наукой. Однако, вы можете научиться принимать более правильные решения, используя рекомендации ниже. 1. Определите…
Сохранение мотивации к работе и учебе — ключевой фактор успеха в любой области жизни. Как правило, в начале работы или учебного года мы испытываем большое желание и энтузиазм, но со временем мотивация может начать угасать. Чтобы избежать этого, нужно следовать нескольким советам. 1. Задумайтесь о своих целях Регулярно переосмысливайте свои цели и визуализируйте их, чтобы…
Внутренний критик – это голос в нашей голове, который постоянно оценивает все, что мы делаем, и часто критикует нас. Это может привести к чувству неуверенности, снижению самооценки и проблемам с мотивацией. Однако, можно научиться работать с внутренним критиком и использовать его как инструмент для улучшения нашей жизни. 1. Определите голос своего внутреннего критика Старайтесь понять,…
Тревога — это угнетающее чувство, подталкивающее на неприятные мысли, что может случиться что-то плохое. Чем может быть вызвана тревога Тревожность может быть вызвана несколькими причинами: Тревога может начать преследовать, стать постоянной спутницей, которая не даёт спокойно жить и, к тому же, портит здоровье. Тревожность – это нормальная реакция организма на стрессовые ситуации, но когда она…
Современный ритм жизни, зачастую, держит нас в напряжении. Быт, работа, ежедневные хлопоты и не всегда приятные. А если ещё и проблемы подключаются, то вообще становится сложно существовать. И это состояние имеет свойство накапливаться, отчего становится всё более тяжело, вследствие наступает эмоциональное выгорание. Также на психическое состояние влияет обязательство постоянного применение масок в повседневной жизни. Я…