Кто Вы в отношениях: жертва, спаситель или преследователь?

Треугольник Карпмана

Треугольник Карпмана – это модель взаимодействия между тремя людьми, которая возникает в трудных ситуациях, когда люди испытывают эмоциональный стресс. Она была предложена в 1968 году психиатром Стивеном Карпманом и используется в психотерапии и консультации.

В треугольнике Карпмана есть три роли: жертва, спаситель и преследователь. Жертва – это человек, который страдает, испытывает беспокойство или тревогу. Спаситель – это человек, который пытается помочь жертве, но в итоге создает зависимость. Преследователь – это человек, который критикует жертву или спасителя.

Треугольник Карпмана начинается с жертвы, которая ищет помощи. Спаситель становится ее опорой, пытается утешить, дать совет или решить проблему. В итоге, спаситель становится единственным источником поддержки для жертвы, а жертва привыкает к этому. Однако, со временем отношения между жертвой и спасителем становятся зависимыми, что вызывает недовольство или даже гнев у преследователя.

При этом, преследователь чувствует себя исправным и ненавидит жертву и спасителя за их зависимость друг от друга. Жертва, в свою очередь, не может независимо решать свои проблемы, а спаситель чувствует себя обязанным помочь ей.

Что делать, чтобы не попасть в треугольник?

Чтобы избежать треугольника Карпмана, нужно осознавать роли каждого участника. Жертва должна активно работать над своими проблемами, а спаситель должен поощрять жертву быть самостоятельной и не создавать в ней зависимость. Вместо того чтобы помогать, спаситель должен научить жертву решать проблемы самостоятельно. Преследователь, в свою очередь, должен избегать общения с жертвой и спасителем и давать им возможность решать свои проблемы независимо.

Таким образом, понимание треугольника Карпмана может помочь людям научиться независимо решать свои проблемы и не создавать зависимости от других людей. Это может улучшить их отношения и повысить их эмоциональную стабильность.